2022/05/17 脚トレ

スクワット
自重 20 2セット
プレートにかかと乗せる
ケツしめてケツであげる

ケトルベルスクワット
16kg 10 2セット
20kg 10 2セット
24kg 10 2セット
子鹿モード突入

レッグプレス
スタンス広→狭
45kg 10 2セット
85kg 10 2セット
125kg 10 2セット
185kg 10 2セット

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