アップライトロウナローグリップ
15kg 10 3セット
20kg 10 3セット
インクラインベンチワンアームダンベルサイドレイズ
4kg 10 2セット
5kg 10 2セット
ライイングワンアームダンベルリアレイズ
4kg 10 2セット
5kg 10 2セット
インクラインベンチスキャプラプレーン
5kg 20 1セット
4kg 20 1セット
3kg 20 1セット
2kg 20 1セット
1kg 20 1セット
インクラインベンチプローンサイドレイズ
5kg 20 1セット
4kg 20 1セット
3kg 20 1セット
2kg 20 1セット
1kg 20 1セット
ベントオーバーサイドレイズ
5kg 20 1セット
4kg 20 1セット
3kg 20 1セット
2kg 20 1セット
1kg 20 1セット
スミスマシンショルダープレス
バーのみ 10 2セット
